CURSURILE NOASTRE

Dream Body by Alegria

Dream Body by Alegria este un program special in cadrul caruia imbinam sportul cu o alimentatie echilibrata si sanatoasa pentru a obtine rezultate maxime. Am conceput acest program pentru a te ajuta sa obtii corpul visurilor tale in mod natural si sanatos.

Vei fi surprinsa de rezultatele pe care le poti avea. Important este sa ai incredere in tine, sa crezi si sa visezi. Vom lupta impreuna pentru progres, iti vom fi alaturi.

Imagineaza-ti cum ar fi daca de maine lucrezi pentru a avea corpul visat? Sarbatorile de iarna 2018 te vor gasi mai energica, mai supla si mai informata. Dream Body by Alegria te ajuta sa obtii acestea.

Structura programului

Dream Body se desfasoara pe durata a 2 luni. Programul este structurat pe doua ramuri complementare, sport si alimentatie.

Sport

Persoanele inscrise in program vor participa la cel putin 3 clase de sport in fiecare saptamana. O clasa exclusiva (si obligatorie) care va avea loc in fiecare joi ora 18:00. In afara de aceasta clasa exclusiva pesoanele participante in program trebuie sa participe la cel putin inca doua clase saptamanale (la alegere) conform orarului Alegria Studio.

Alimentatie

Se vor face prezentari cu informatii generale despre o alimentatie sanatoasa.

Mai mult, fiecare participant in parte va beneficia de:

  • evaluarea comportamentului alimentar
  • analiza corporala pe cantar TANITA
  • consiliere nutritionala personalizata
  • monitorizarea evolutiei pe toata durata programului
  • mapa personala cu evolutia pe perioada programului si recomandari nutritionale

Perioada de desfasurare

Prima editie Dream Body by Alegria se va desfasura in perioada 13 octombrie-15 decembrie 2018 astfel:

Intalniti informale si de nutritie in urmatoarele zile de sambata la ora 11:00 – 13 octombrie, 3 noiembrie, 23 noiembrie si 15 decembrie.

Clase de sport necesare in fiecare saptamana: joi ora 18:00 (clasa exclusiva) + alte 2 clase la alegere conform orarului Alegria

Pentru rezultate maxime este necesara participarea la toate clasele mentionate.

Echipa

Andreea Kiraly – Instructor Pilates, Step Aerobic, Barre Fitness, Dream Body class – initiator proiect

Cosmina Oltean – Tehnician Nutritionist

Laurentiu Fugaru – Instructor Zumba Step, Zumba Fitness

Claudia Fugaru – Instructor Zumba Fitness

Pret

Tarif Dream Body 550 lei.

Detinatorii de 7Card achita o diferenta de 300 lei.

Pretul afisat include:

  • Acces nelimitat, timp de 2 luni la toate clasele Alegria Studio
  • Acces exclusivist la o clasa speciala Dream Body
  • Informatii generale despre nutritie
  • Consiliere nutritionala personalizata
  • Suport si discutii pe un grup dedicat pe WhatsApp
  • Monitorizarea evolutiei pe toata durata programului
  • Mapa personala cu evolutia pe perioada programului si recomandari nutritionale

CADOU. Toti participantii la acest program vor primi GRATUIT 4 seminarii despre nutritie sustinute de Cosmina Oltean.

*Daca ai deja un abonament activ la Alegria Sudio Sibiu acesta poate fi ingetat pe toata perioada programului Dream Body. Dupa aceea poti sa iti folosesti abonamentul astfel incat sa nu pierzi nicio sedinta din el. 

Inscrieri

Fiind un program exclusivist orientat spre rezultate maxime, exista un numar limitat de locuri.

Inscrierile se fac completand formularul de mai jos urmand sa va contactam noi.

Numele complet (obligatoriu)

Email-ul tau principal (obligatoriu)

Nr. tau de tel (obligatoriu)

Mesajul tau (optional)

Zumba® Kids

Zumba Kids este combinatia perfecta intre dans, muzica si exercitiu fizic. Se danseaza pe coregrafii vesele, special concepute si se fac diverse jocuri pe muzica. De aceea Zumba Kids a devenit unul din cele mai indragite programe in randul copiilor.

Zumba® Kids este modul ideal de a orienta copilul spre o viata sanatoasa, plina de miscare si prietenie.

Dans si sport in acelasi timp

Inspirat din Zumba Fitness, acest program combina exercitiile fizice cu dansul. Copilul percepe clasa ca pe o petrecere cu muzica si dans, dar in acelasi timp face exercitii fizice de tip cardio care il ajuta sa se dezvolte armonios.

Exercitiile de tip cardio aduc urmatoarele beneficii:

  • Imbunatatesc activitatea cardiovasculara
  • Ajuta la o cat mai buna functionarea creierului
  • Imbunatatesc calitatea somnului
  • Ajuta la slabit (in cazul copiilor supraponderali)

Datorita antrenamentului eficient, dinamic si captivant, Zumba Kids este o joaca foarte sanatoasa pentru copii.

Mai mult decat o activitate fizica pentru copii

Acest program dezvolta coordonarea, memoria, creativitatea si disciplina. Fiind o activitate de grup, Zumba Kids dezvolta si latura sociala datorita lucrului in echipa.

Orele de Zumba includ, pe langa muzica si coregrafii, o sectiune educativa pe diverse teme, cum ar fi informatii despre genuri muzicale, stiluri de dans, instrumente din intreaga lume dar si despre continente, tari, etc.

Zumba Kids ajuta la stimularea increderii de sine

La Zumba nu exista miscari gresite. Copiii sunt incurajati sa se miste asa cum simt pe ritmurile antrenante ale muzicii si sa se exprime liber prin dans. Actiunile lor sunt apreciate si incurajate, iar acest lucru le creste increderea de sine.

Zumba Kids combina miscarea, muzica, jocul si socializarea pentru o dezvoltare armonioasa si fara inhibitii.

Beneficiile Zumba Kids asupra copiilor:

  • Invata sa danseze
  • Dezvoltare armonioasa
  • Mareste puterea de concentrare a copiilor.
  • Dezvolta coordonarea, memoria, creativitatea si disciplina.
  • Dezvolta latura sociala
  • Stimularea increderii de sine

Echipament necesar

  • Imbracaminte in care sa se poata misca lejer.
  • Incaltaminte sport (adidasi) de schimb curata.
  • Apa
  • Prosop

Orar

Marti 17:30 – momentan nu mai sunt locuri libere

Vineri 16:30 – (mai sunt cateva locuri libere)

Durata unei clase este de 50 minute.

Inscrierile se fac online completand formularul de mai jos. Daca va inregistrati online aveti prima sedinta gratuita.

Se pot face inscrieri si direct la studio, in limita locurilor disponibile.

Tarife

  • 60 lei/abonament 4 sedinte
  • 100 lei/abonament 8 sedinte
  • O sedinta 25 lei

Abonamentul este valabil 30 zile calendaristice din momentul in care se incepe. Se poate incepe oricand, nu trebuie la inceput de luna.

Prima sedinta gratuita daca te inscrii online completand formularul de mai jos.

Instructor

Claudia Fugaru – Instructor Licentiat Zumba Kids

Inscriere

Se pot inscrie copii cu varsta intre 5-10 ani.

Deocamdata se mai fac inscrieri doar la grupa de vineri ora 16:30.

Completeaza acest formular si ai prima sedinta gratuita:

Numele copil complet (obligatoriu)

Email-ul tau principal (obligatoriu)

Nr. tau de tel (obligatoriu)

Data nastere copil: (obligatoriu)

Mesajul tau (optional).

Dansuri Latino Copii

Un curs de dans unic in Sibiu

Curs de dans pentru copii si adolescenti 6-16 ani.

La acest curs se invata dansuri latino: salsa, bachata, merengue, cha cha cha, etc. special adaptate pentru copii.

Cursul se desfasoara in fiecare sambata la ora 16:00.

Atentie, acesta nu este un curs de dans sportiv.

Instructor

Acest curs este predat de Leo Gonzalez din Costa Rica, un instructor foarte carismatic si cu o mare experienta in dansuri latino.

Preturi:

Abonament 70 lei/luna (4 sedinte/luna)

Durata unei sedinte 1,5 ore.

Inscrieri

Inscrierile se fac la Alegria Studio Sibiu, in fiecare sambata inaintea inceperii cursurilor (16:00)

Info la tel: 0745.139.692

Pentru inscriere online completati formularul de mai jos.

Numele complet (obligatoriu)

Email-ul tau principal (obligatoriu)

Nr. tau de tel (obligatoriu)

Varsta (obligatoriu)

Mesajul tau (optional)

Dansuri Latino

Dansuri latino de la „mama lor” 🙂

Va invitam la un curs de dansuri latino cu totul special, unde veti invata sa dansati salsa, bachata, cha cha cha, bolero si kizomba.

Acest curs de dans este predat de Leo Gonzalez, instructor originar din Costa Rica. Aveti astfel ocazia sa invatati dansuri latino asa cum sunt ele dansate in Alerica Latina, acolo unde au luat nastere.

Mai mult decat atat, acest curs este un prilej deosebit pentru socializare. Cunosti oameni noi si iti poti face prieteni pentru ca la acest curs este o atmosfera relaxanta, plina de energie pozitiva. Nu ar trebui sa ratezi sansa unui astfel de curs.

Cine poate sa participe?

La acest curs de dans poate sa participe oricine. Chiar daca nu ai mai dansat niciodata, esti binevenit la acest curs de dans.

Nu este niciodata prea tarziu pentru micile bucurii ale vietii, iar dansul este cu singuranta o bucurie. Bucuria de a cunoaste oameni, bucuria de a te exprima pe ringul de dans, bucuria de a trai muzica din plin.

Trebuie sa vin cu partener/a?

Este ideal sa vii cu partener(a) dar nu este obligatoriu. Poti la fel de bine sa vii singur(a) si poate o sa iti gasesti partener(a) la cursul nostru de dans.

Instructor

Leo Gonzalez este din Costa Rica si a inceput aventura dansului latino la 15 ani, ca elev al renumitei francize Merecumbe. Leo a fost printre primii costaricani care a dansat in trupa de dansatori Salsa Calena.

A predat aceste dansuri timp de 15 ani in Costa Rica.

Leo s-a stabilit in Romania in anul 2016 iar din 2018 este instructor de dans la Alegria Studio din Sibiu.

Orar

Cursul se desfasoara in fiecare saptamana dupa cum urmeaza:

  • Duminica 19:00-20:30
  • Miercuri 21:00-22:00

Tarife

Standard:

  • Ab 4 sedinte – 80 lei/pers
  • Ab 8 sedinte – 120 lei/pers

Family:

  • Ab 4 sedinte – 140 lei/cuplu casatorit
  • Ab 8 sedinte – 210 lei/cuplu casatorit

Student:

  • Ab 4 sedinte – 70 lei/student/luna
  • Ab 8 sedinte – 100 lei/student/luna

Inscrieri

Inscrierile se fac direct la studio, in fiecare duminica sau miercuri cu 10 minute inaintea inceperii cursurilor. Alte detalii si informatii la numarul 0745.139.692.

Va asteptam.

Barre Fitness

CE ESTE BARRÉ-UL

Este un program de fitness inspirat din balet. Metoda Barre armonizeaza antrenamentele de Pilates, elemente de Kinetoterapie si miscările de baza din Balet, pentru un corp armonios si tonifiat. Este foarte intens, vei tremura la propriu sub pulsatiile antrenamentului.

Antrenamentele de Barré se desfasoara la bara de balet sau utilizand spatarul unui scaun. La acest antrenament se pot introduce si unele accesorii cum ar fi mingii, benzi elastice, inele fitness pentru tonifiere, greutăţi pentru glezne, gantere, etc.

Barre-ul este este o adevarata moda in SUA unde a devenit unul dintre cele mai populare programe. Asta pentru ca a dat rezultate foarte bune, ajuta la obtinerea unui corp tonifiat si bine definit. Printre beneficii amintim: ridicarea muschilor fesieri, tonifierea coapselor, aplatizarea abdomenului si sculptarea bratelor.

CINE POATE PARTICIPA?

Frumusetea acestor clase consta in faptul ca fiecare cursant poate executa miscarile in functie de capacitatea individuala astfel incat acest program este potrivit pentru oricine. Acest program este unul foarte intens dar in acelasi timp este delicat cu incheieturile, articulatiile si coloana vertebrala.

CUM FUNCŢIONEAZA ?

Acest program antreneaza intregul corp si este axat pe alungirea si intarirea musculaturii. Are o intensitate ridicata dar in acelasi timp un impact scazut asupra articulaţiilor. Te ajuta sa devii mai puternica, iti remodeleaza elegant intregul corp si iti creste rezistenţa cardiaca. Deasemenea imbunatateste postura si te ajuta sa pierzi in greutate si centimetri.

Exercitiile sunt plasate intr-o anumita ordine, alternand intre partea frontala si cea dorsala a corpului, astfel incat se alungeste o parte, iar musculatura opusa se intareste, imbunatatind postura si aliniamentul. Odata cu incalzirea musculaturii, se creste intensitatea pentru a maximiza si optimiza arderea grasimii, urmata de exercitii la saltea de reducere a ritmului cardiac, cu focus pe intarirea zonei lombare.

Din exterior, pare foarte similar cu baletul, dar nu este nici pe departe.

BENEFICII SI AVANTAJE

  • Antrenament intens dar delicat cu incheieturile, articulatiile si coloana vertebrala;
  • Un antrenament complet, in care vei lucra toate grupele de muschi;
  • Antreneaza musculatura prin pulsatii continue si este axat pe alungirea si intarirea musculaturii;
  • Nu este necesara experienta, oricine poate practica acest program;
  • Potrivit pentru orice varsta.

INSTRUCTOR

La aceasta clasa este instructoare Andreea Kiraly instructor autorizat de Barre Fitness.

andreea-barre

PREMIERA IN SIBIU – CURSUL DE DESCHIDERE

Alegria Studio deschide primul curs de Barre in Sibiu. Deschiderea va avea loc miercuri, 3 mai 2017 la ora 20:00. Participarea la cursul de inaugurare este gratuita, pe baza de rezervare online.

Pentru a-ti face rezervare trebuie sa te logezi in contul tau Alegria Online (daca nu ai un cont trebuie sa te inregistrezi) si sa iti faci rezervare la clasa de Barre de miercuri, ora 20:00.

<<INREGISTRARE SI REZERVARE AICI>>

Locurile sunt limitate.


 

PRIMA SEDINTA GRATUITA

Inscrie-te online si ai prima sedinta GRATIS. Trebuie doar sa iti faci un cont de membru accesand urmatorul link: Inscriere Online

Vei primi automat O SEDINTA GRATUITA si vei putea sa iti rezervi GRATUIT prima ta clasa de Bare la Alegria Studio. Rezervarea se face online, din conlul tau Alegria.

Daca nu te descurci sau ai intrebari suna la 0745.139.692 si te ajutam cu placere.

vreau-cont-online

Preturi

  • Abonament 4 sedinte – 60 lei
  • Abonament 8 sedinte – 90 lei
  • Abonament 12 sedinte – 110 lei

Mai multe informatii despre abonamente gasiti aici>>

documentatie: http://www.nonafitness.ro/

ZUMBA® Fitness

Zumba, Sibiu

Zumba Sibiu – portia ta zilnica distractie si miscare

ZUMBA® este cel mai indragit program dance-fitness din lume.  Este o combinatie de aerobic si dans care se desfasoara pe ritmuri latino. Spre deosebire de alte programe, ZUMBA® este mult mai distractiv si te ajuta sa rezisti pana vei reusi sa vezi rezultatele dorite.

Succesul acestui tip de antrenament se datoreaza popularitatii de care se bucura dansurile latino pretutindeni, dar si rezultatelor pe care o persoana le poate obtine practicand acest tip de miscare.

Distractiv, eficient si usor de urmat

Fiecare clasa de Zumba este o adevarata petrecere cu muzica de cea mai buna calitate.

ZUMBA® reprezinta un mix reusit de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa, hip hop si reggaeton) generand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant.

Miscarile si pasii sunt usor de urmat, oricine poate participa la o sedinta de ZUMBA® Fitness. Nu trebuie sa stii sa dansezi. O sa fii surprins/a cat de simplu si distractiv este acest program.

ATENTIE, creeaza dependenta!

Aceasta clasa poate crea dependenta. O sa vrei sa revii de fiecare data iar si iar. Te poti trezi dansand de una singura pe strada sau la birou, vei fi nevoita sa ii spui sefului ca trebuie sa pleci de la lucru pentru ca ai ZUMBA. O sa astepti cu nerabdare ziua de luni pentru a merge la clasa ta preferata.

PRIMA SEDINTA GRATUITA

Inscrie-te online si ai prima sedinta GRATIS. Trebuie doar sa iti faci un cont de membru accesand urmatorul link: Inscriere Online

Vei primi automat O SEDINTA GRATUITA si vei putea sa te bucuri de prima ta clasa de Zumba Fitness sau Zumba Step la Alegria Studio. Dupa ce completezi formularul de inregistrare poti sa vii direct la orice clasa de Zumba Fitness.

IMPORTANT: La Zumba Step trebuie rezervare. Rezervarea o poti face online, imediat dupa ce te inregistrezi. Mai multe despre Zumba Step aici>>

Daca nu te descurci sau ai intrebari suna la 0745.139.692 si te ajutam cu placere.

vreau-cont-online

Beneficii

Acest tip de antrenament te face sa te simti bine, sa te distrezi si sa-ti modelezi corpul in acelasi timp. E mult mai usor sa dansezi, decat sa tragi de aparatele dintr-o sala de fitness. Ca orice antrenament de tip cardio, ZUMBA® te poate ajuta sa arzi calorii, sa ai o musculatura frumoasa si mai tonifiata, sa-ti sporesti densitatea oaselor, sa scapi de grasime si sa-ti micsorezi tensiunea.

La oclasa de Zumba se ard intre 500-1000 calorii

Efectele Zumba Fitness asupra corpului se obtin datorita utilizarii unor principii din fitness care determina arderea caloriilor, diminuarea tesutului adipos si tonifierea completa a corpului. Ritmurile latino care asigura fundalul sonor pentru antrenament fac ca miscarile sa nu mai para dificile pentru cursanti, ci sa se transforme intr-o placere. Sau intr-o dependenta de miscare.

Pasii usor de urmarit creeaza un program dinamic de fitness care iti da satisfactii maxime.

Preturi

  • Abonament 4 sedinte – 60 lei
  • Abonament 8 sedinte – 90 lei
  • Abonament 12 sedinte – 110 lei

Mai multe informatii despre abonamente gasiti aici>>

Programul cursurilor de Zumba in Sibiu este urmatorul:

Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50
Zumba Step
cu Laurentiu
19:00
19:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50

Luni

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50
  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50

Miercuri

  • Zumba Fitness
    18:00 - 18:50
  • Zumba Step
    19:00 - 19:50

Vineri

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50
  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50
Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata
Zumba Fitness
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50

Luni

  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50

Miercuri

  • Zumba Fitness
    18:00 - 18:50

Vineri

  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50
Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Step
cu Laurentiu
19:00
19:50

Luni

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50

Miercuri

  • Zumba Step
    19:00 - 19:50

Vineri

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50

Va recomandam si:

La Alegria Studio Sibiu poti practica si alte programe dance-aerobic-fitness. Incearca-le pe toate si alege-le pe cele care ti se potrivesc.

Salvează

Salvează

Salvează

ZUMBA® Step

Zumba Step Sibiu

Zumba® Step in Sibiu

ZUMBA® Step este un program nou pe care nu trebuie sa il ratezi, o combinatie excelenta de step, fitness si dans. Uita tot ce stiai pana acum despre step si pregateste-te pentru o noua experienta marca ZUMBA®.

Noul program Zumba® Step intareste si tonifiaza partea de jos a corpului (abdomen, coapse, fesieri si picioare) printr-un amestec de dans, pasi de step si miscari de fitness combinate perfect pe ritmuri hipnotizante ce te vor face sa sfidezi gravitatia. Vei fi uimit/a de simplitatea acestui program, frumusetea miscarilor de dans si atmosfera incendiara la clasele de Zumba Step.

Este pur și simplu un mod fabulos de a dansa si de a te mentine în formă!

Care este diferenta intre Zumba® Fitness si Zumba® Step?

La o clasa de Zumba® Step se foloseste stepper-ul pentru a creste intensitatea. Rezultatul este astfel o clasa la fel de distractiva si simplu de urmat dar mult mai eficienta in special pentru partea de jos a corpului (abdomen, coapse, fesieri si picioare).

PRIMA SEDINTA GRATUITA

Inscrie-te online si ai prima sedinta GRATIS. Trebuie doar sa iti faci un cont de membru accesand urmatorul link: Inscriere Online

Vei primi automat O SEDINTA GRATUITA si vei putea sa iti rezervi GRATUIT prima ta clasa de Zumba Step la Alegria Studio Sibiu. Rezervarea se face online, dupa ce te inregistrezi.

Daca nu te descurci sau ai intrebari suna la 0745.139.692 si te ajutam cu placere.

vreau-cont-online

Zumba® Step la Alegria Studio Sibiu

Prima clasa de Zumba Step in Sibiu a fost tinuta la Alegria Studio. Mai jos puteti viziona un clip cu una din clasele noastre de Zumba Step. Te asteptam la ora ta de miscare si distractie.

Alberto Perlman, CEO si co-fondator Zumba, spune:

„Am vazut stepere pline de praf, stivuite in colturile salilor de sport peste tot in lume si suntem gata sa le folosim asa cum nu a mai facut-o nimeni pana acum. Cu Zumba® Step, am revolutionat un program clasic, care intr-adevar a ajutat la modelarea industriei de fitness. Aplicand formula noastra Zumba, am facut programul foarte usor de urmat, distractiv si eficient… este intr-adevar un program de fitness pe care il faci din placere”.

Sir Richard Branson, fondatorul Virgin Active spune:

„Zumba s-a bucurat de un succes imens in intreaga lume si in cluburile noastre. Sunt incantat ca Virgin Active a luat parte la acest fenomen si ne mandrim ca putem aduce membrilor nostri aceesta noua clasa  (n.r. ZUMBA® Step). Aceasta este prima data cand ne-am lansat o clasa la o scara globala si eu sunt sigur ca membrii nostri se vor bucura – treapta cu treapta – de aceasta noua provocare „

Programul cursurilor noastre de Zumba in Sibiu este urmatorul:

Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50
Zumba Step
cu Laurentiu
19:00
19:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50

Luni

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50
  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50

Miercuri

  • Zumba Fitness
    18:00 - 18:50
  • Zumba Step
    19:00 - 19:50

Vineri

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50
  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50
Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata
Zumba Fitness
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50
Zumba Fitness
cu Laurentiu
19:00
19:50

Luni

  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50

Miercuri

  • Zumba Fitness
    18:00 - 18:50

Vineri

  • Zumba Fitness
    19:00 - 19:50
Luni Marti Miercuri Joi Vineri Sambata
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Step
cu Laurentiu
18:00
18:50
Zumba Step
cu Laurentiu
19:00
19:50

Luni

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50

Miercuri

  • Zumba Step
    19:00 - 19:50

Vineri

  • Zumba Step
    18:00 - 18:50

Ne gasesti in Sibiu la adresa:

Bulevardul Victoriei, Nr. 42, Et.2 (langa intrarea market Billa, usa din stanga)

Info si rezervari la tel: 0745.139.692

Va recomandam si:

La Alegria Studio Sibiu poti practica si alte programe dance-aerobic-fitness. Incearca-le pe toate si alege-le pe cele care ti se potrivesc.

Step Aerobic

Step Aerobic in Sibiu

Ce este programul Step Aerobic?

Step-ul este una dintre cele mai intalnite forme de aerobic in salile de fitness din intreaga lume. Aceasta consta in folosirea unei platforme/step (cu inaltime reglabila) cu ajutorul careia se realizeaza diferite exercitii, pe ritmul muzicii si sub indrumarea unui instructor specializat.

Clasa de step aerobic reprezinta un mod eficient de a te mentine in forma, de a arde surplusul de calorii si ajuta la tonifierea musculaturii. Fiind un exercitiu de tip aerobic, imbunatateste sistemele cardiovascular si respirator si reduce incidenta bolilor de inima in randul practicantilor acestui tip de miscare.

Nu in ultimul rand, ca orice alta activitate sportiva, confera o stare de bine care persista pe parcursul multor ore.

Cui se adreseaza?

Step Aerobic-ul poate fi practicat atat de femei cat si de barbati, indiferent de varsta sau de experienta. Programul se adreseaza tuturor celor care doresc intr-un timp relativ scurt sa obtina un tonus ridicat, o greutate optima si relaxare psihica dupa o zi obositoare de munca.

Contraindicatii: Aceasta clasa nu este recomandata persoanelor supraponderale sau celor care sufera de afectiuni articulare sau cardiace. Acestor persoane le recomandam Pilates. Vezi informatii despre Pilates aici >>

Beneficii

Practicarea de step aerobic aduce numeroase beneficii asupra organismului:

  • tonifierea picioarelor, coapselor, feselor si a spatelui;
  • arde grasimile, diminueaza tesutul adipos, previne aparitia celulitei sau amelioreaza celulita deja existenta si modeleaza silueta;
  • imbunatateste sistemele cardiovascular si respirator si reduce incidenta bolilor de inima;
  • imbunatirea rezistentei fizice;
  • dezvoltarea flexibilitatii;
  • impactul pozitiv asupra sanatatii mintale, fiind recunoscut ca o modaliate distractiva de a scapa de stres;
  • dezvoltarea relatiilor sociale (datorita faptului ca orele de step aerobic sunt efectuate in grup).

PRIMA SEDINTA GRATUITA

Inscrie-te online si ai prima sedinta GRATIS. Trebuie doar sa iti faci un cont de membru accesand urmatorul link: Inscriere Online

Vei primi automat O SEDINTA GRATUITA si vei putea sa iti rezervi GRATUIT prima ta clasa la Alegria Studio. Rezervarea se face online, din conlul tau Alegria.

Daca nu te descurci sau ai intrebari suna la 0745.139.692 si te ajutam cu placere.

vreau-cont-online

Preturi

  • Abonament 4 sedinte – 60 lei
  • Abonament 8 sedinte – 90 lei
  • Abonament 12 sedinte – 110 lei

Mai multe informatii despre abonamente gasiti aici>>

Iata un clip cu momente de la clasele noastre de step aerobic:

Programul Step Aerobic Sibiu la Alegria Studio este:

Luni Marti Miercuri Joi
Pilates
cu Andreea
19:00
19:50
Step Aerobic
cu Andreea
19:00
19:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50
Step Aerobic
cu Andreea
20:00
20:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50

Luni

  • Pilates
    20:00 - 20:50

Marti

  • Pilates
    19:00 - 19:50
  • Step Aerobic
    20:00 - 20:50

Joi

  • Step Aerobic
    19:00 - 19:50
  • Pilates
    20:00 - 20:50
Luni Marti Miercuri Joi
Pilates
cu Andreea
19:00
19:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50

Luni

  • Pilates
    20:00 - 20:50

Marti

  • Pilates
    19:00 - 19:50

Joi

  • Pilates
    20:00 - 20:50
Luni Marti Miercuri Joi
Step Aerobic
cu Andreea
19:00
19:50
Step Aerobic
cu Andreea
20:00
20:50

Marti

  • Step Aerobic
    20:00 - 20:50

Joi

  • Step Aerobic
    19:00 - 19:50

Va recomandam si:

La Alegria Studio Sibiu poti practica si alte programe dance-aerobic-fitness. Incearca-le pe toate si alege-le pe cele care ti se potrivesc.

Salvează

Pilates

Pilates Sibiu

Ce este Pilates?

Pilates este un antrenament extraordinar care pleaca de la premisa ca un corp sanatos inseamna o legatura permaneta cu mintea. Metoda Pilates poate face diferenta pentru sanatatea dumneavoastra fara a solicita organismul din greu. Este un antrenament reconfortant pentru minte si corp.

In exercitiile Pilates, se pune accent pe calitatea miscarilor si nu neaparat pe numarul repetitiilor. Respiratia corecta este esentiala si ajuta la executarea miscarilor cu maxima eficienta si forta. Nu in ultimul rand, invatand cum sa respirati corect, veti reusi sa eliminati stresul.

Acest curs este orientat catre nevoile fiecaruia si tine cont de multiple aspecte: postura, nivel de pregatire fizica, varsta, probleme de sanatate (de exemplu o afectiune ortopedica) si asteptari. Fiecare antrenament este o provocare, ofera de fiecare data altceva.

Joseph Pilates, creatorul metodei Pilates a declarat despre acest tip de antrenament ca “dupa 10 sedinte vei simti diferenta, dupa 20 de sedinte vei vedea diferenta, la capatul a 30 de sedinte vei avea un corp cu totul nou”.
 

Cui se adreseaza?

Pilates este practicat in special de fete/femei indiferent daca au mai facut sau nu sport. Nu exista limita de varsta.

IMPORTANT: Pilates poate fi practicat si de persoane cu unele probleme de sanatate (afectiuni ortopedice, afectiuni articulare, persoane supraponderale, etc.)

Beneficiile cursurilor de Pilates:

• Pilates te ajuta sa ai un corp si o minte sanatoase pana la varste inaintate;
• Te ajuta sa obtii un abdomen plat si tonifiat;
• Dezvolta musculatura armonios;
• Creste flexibilitatea muschilor si mobilitatea articulatiilor;
• Imbunatateste circulatia sangelui;
• Reducerea nivelul de stres;
• Confera energie si vitalitate pentru intregul organism;
• Riscul de acidentare in timpul antrenamentelor scade foarte mult;
• Protejeaza coloana.

Va asteptam la cursuri de Pilates in Sibiu pentru o noua experienta.

PRIMA SEDINTA GRATUITA

Inscrie-te online si ai prima sedinta GRATIS. Trebuie doar sa iti faci un cont de membru accesand urmatorul link: Inscriere Online

Vei primi automat O SEDINTA GRATUITA si vei putea sa iti rezervi GRATUIT prima ta clasa de Pilates la Alegria Studio. Rezervarea se face online, din conlul tau Alegria.

Daca nu te descurci sau ai intrebari suna la 0745.139.692 si te ajutam cu placere.

vreau-cont-online

Preturi

  • Abonament 4 sedinte – 60 lei
  • Abonament 8 sedinte – 90 lei
  • Abonament 12 sedinte – 110 lei

Mai multe informatii despre abonamente gasiti aici>>

Programul cursurilor noastre de Pilates in Sibiu este urmatorul:

Luni Marti Miercuri Joi
Pilates
cu Andreea
19:00
19:50
Step Aerobic
cu Andreea
19:00
19:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50
Step Aerobic
cu Andreea
20:00
20:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50

Luni

  • Pilates
    20:00 - 20:50

Marti

  • Pilates
    19:00 - 19:50
  • Step Aerobic
    20:00 - 20:50

Joi

  • Step Aerobic
    19:00 - 19:50
  • Pilates
    20:00 - 20:50
Luni Marti Miercuri Joi
Pilates
cu Andreea
19:00
19:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50
Pilates
cu Andreea
20:00
20:50

Luni

  • Pilates
    20:00 - 20:50

Marti

  • Pilates
    19:00 - 19:50

Joi

  • Pilates
    20:00 - 20:50
Luni Marti Miercuri Joi
Step Aerobic
cu Andreea
19:00
19:50
Step Aerobic
cu Andreea
20:00
20:50

Marti

  • Step Aerobic
    20:00 - 20:50

Joi

  • Step Aerobic
    19:00 - 19:50

Va recomandam si:

La Alegria Studio Sibiu poti practica si alte programe dance-aerobic-fitness. Incearca-le pe toate si alege-le pe cele care ti se potrivesc.

Salvează

Dansuri de Societate

DANSURI DE SOCIETATE SIBIU

Alegria Dance Society Club este un proiect prin care dorim sa oferim tuturor celor care iubesc dansurile de societate (dansuri standard) posibilitatea sa invete aceste dansuri, ocazia sa practice dansurile invatate, sa poata socializa si sa isi faca prieteni noi.

DESPRE CURSUL DE DANS

Un curs dureaza 2 luni si se invata 3 dansuri: vals lent, vals vienez si tango. Dupa ce parcurgi acest curs vei invata sa dansezi vals lent, vals vienez si tango la un nivel mediu. Asta inseamna ca te vei descurca mai mult decat onorabil la o nunta, la o receptie, la o petrecere, un bal sau alt eveniment.

CINE POATE SA PARTICIPE LA ACEST CURS?

Cursurile sunt concepute pentru amatori, pentru toti cei care doresc sa danseze de placere si sa se bucure de frumusetea dansului. Dansurile se predau “de la zero”, adica se incepe cu pasii de baza explicati amanuntit. Nu trebuie sa ai cunostinte prealabile de dans.

Acest curs este foarte util si pentru viitoarele perechi de miri sau nasi, oameni de afaceri care participa la diverse receptii sau baluri.

Ma inscriu

DE CE SA PARTICIPI LA ACEST CURS DE DANS? PENTRU CA:

  • Viata ta sociala devine mult mai placuta si distractiva;
  • Vei deveni mai increzator in tine;
  • Intalnesti oameni noi si iti faci noi prieteni;
  • Te simti in largul tau la petreceri;
  • Dansul este o modalitate foarte placuta de a face efort fizic si de a te mentine in forma;
  • Iti faci partenerul(a) fericit(a);
  • Poti participa la petrecerile organizate de noi;
  • Barbatii isi dezvolta o postura ferma iar femeile vor avea mai multa gratie;
  • Depasesti timiditatea;
  • Scapi de stres;
  • Relatiile de afaceri se imbunatatesc;
  • Iesi in evidenta pe ringul de dans;
  • Nu vei mai fi nevoit sa spui nicodata ‘nu’ unei invitatii la dans;
  • Vei descoperi o noua modalitate de recreere;
  • Te simti revitalizat si relaxat;

TREBUIE SA VIN CU PARTENER(A)?

Este ideal sa vii cu partener(a) dar nu este obligatoriu. Poti la fel de bine sa vii singur(a) si ai toate sansele sa iti gasesti partener(a) la cursul nostru de dans.

Viata in doi este mai frumoasa in pasi de dans.

CAND SE DESFASOARA, CAT DUREAZA UN CURS?

Acest curs de dansuri standard se desfasoara de 2 ori pe an, toamna (octombrie-noiembrie) si primavara (februarie-martie).

Se face o sedinta/saptamana – iar cursul dureaza 8 saptamani. O sedinta = 90 min.

Urmatorul curs incepe vineri, 5 octombrie 2018. Cursurile se vor desfasura in fiecare vineri de la 20:00.

CUM SE FACE INSCRIEREA?

Inscrierile se fac online dand click pe butonul „ma inscriu” sau telefonic la numarul 0745139692. Se pot face inscrieri si direct la studio, vineri 5 octombrie 2018 sau cel tarziu in 12 octombrie in limita locurilor disponibile.

ATENTIE, LOCURILE SUNT LIMITATE. Au prioritate persoanele care se inscriu online (click pe butonul ma inscriu) sau telefonic la nr: 0745139692

Inscrierea nu implica vreo obligatie de plata pentru tine.

Ma inscriu

INSTRUCTORI:

La acest curs de dans instructori sunt Claudia si Laurentiu Fugaru.

laurentiu-si-claudia

Va invitam la dans!

TARIFE:

Standard:

  • 100 lei/pers/luna sau
  • 160 lei/pers/2 luni daca se plateste integral la inceputul cursului

Oferta family:

  • 170 lei/cuplu casatorit/luna
  • 290 lei/cuplu casatorit/2 luni daca se plateste integral la inceputul cursului.

 

CUM AU FOST EDITIILE PRECEDENTE:

Primele editii din acest proiect s-a bucurat de un mare succes. Atat cursul de dans cat si Balul Alegria au fost la superlativ. Iata mai jos cateva imagini foarte sugestive:

Imagini de la cursul de dans:

Imagini de la Balul Alegria, editia a II-a martie 2016:

 

Ma inscriudance-society-club

 

Salvează

Salvează

Salvează

Salvează

Salvează

Salvează

Salvează

12